빈혈에 좋은 음식 "파래"

파래는 빈혈에좋은음식

비타민c, 철분이 많이 들어있으며 담배피는사람에게도 좋다

 

파래와 궁합이 맞지 않는 음식은 커피와 홍차.

식후 30분후에는 괜찮다.

 

파래죽, 파래전, 파래묻침을 해먹을수있다.

파래죽:조개살이나 홍합 쌀을 갈아서 파래와함께끓인다.

파래전:오징어, 새우, 밀가루, 파래를 넣는데 지방을 식용유에서 보충할수있다.

(술안주로도 좋음)