[스크랩]자궁내막증에 좋은 음식

자궁내막증에 좋은 음식으로 자궁내막증 증상을 없애봅시다!!

자궁내막증 증상은 30~40대 여성들의  겪는 병이고요..
불임으로 이어질 수도 있는 무서운 질병이예요.
임신을 앞둔 여성분들은 조심해야할 증상중의 하나 입니다.
생리통이 유난히 심하거나 평소의 몸상태와 다르다면 의심을 해봐야 합니다.

또한 자궁내막증 증상은 재발의 위험이 높은 병 이기 때문에
특히 예방에 힘써야 합니다.
이런 자궁내막증을 예방 및 치료하는데 가장 쉽고 효과적인 방법이
바로 자궁내막증에 좋은 음식을 이용한 식이요법 입니다.

자궁에 발생하는 거의 모든 문제는 자궁이 차겁기 때문 입니다
자궁의 혈액순환이 원활이 이루어지지 않기 때문에 자궁이 차겁고 또한
이로인해 많은 자궁관련 질병이 발생하게 되는데요..

그렇기 때문에 자궁을 따뜻하게 해주는 그런 음식이 또한
자궁내막증에 좋은 음식 입니다.

자궁내막증에 좋은 음식으로는 몇가지가 있는데.. 

그 중에 미역과 

 가 큰 도움이 됩니다.

미역의 경우 피를 맑게 하고 혈액순환을 돕는 작용으로 좋고요..

는 당귀, 대추, 작약, 천궁으로만 이루어진 한방차인데
이 한약재들은 자궁내막증 뿐만 아니라 전체적으로 부인병 개선에 도움을 줍니다
자궁에 뭉친 피를 해소시켜주고 자궁을 따뜻하게 하는 효과가 있어 도움이 됩니다.

에 대한 검색결과↓ 참고하세요^^

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 각 약재의 효능 입니다.

*자궁내막증의 원인


자궁이 찬 경우

원활하게 자궁이 수축되면 생리혈을 배출하는데 도움이 된다.

하지만 자궁이 차게 되면 자궁의 수축이 원활하지 않게 되어

생리혈을 잘 배출하지 못하기 때문에 자궁내막증에 걸릴 수 있다.

또한 자궁 및 질을 차게 유지하게 되면 자궁의 수축기능이 떨어져

생리혈이 거꾸로 역류하기 쉽다.

따라서 생리를 할 때에는 하복부를 따뜻하게 유지해야한다.

 

면역력이 약해진 경우

건강한 여성의 80%가 정도의 차이가 있겠지만 자궁의 혈류가 역류한다.

그러나 어떤 여성은 자궁내막증이 생기고 어떤 여성은 생기지 않는 이유는

건강한 여성은 자궁내막이 자궁 이외의 곳에 존재하면서

그 조직을 모두 흡수, 배출하기 때문이다.

하지만 면역력이 약하다면 이런 기능을 수행하지 못해 자궁내막증이 발병하게 된다.

 

 

습담 또는 복부비만

비만인 사람들은 쉽게 어혈과 노폐물이 쌓인다.

특히 하복부는 노폐물들이 쌓이기 쉬운 위치이다.

자궁의 노폐물들이 축적되면서 아랫배는 비만해지고 자궁은 더욱 차가워지면서

자궁내막증을 일으키는 원인이 되는 것이다.



스트레스

정신적 스트레스를 받는 사람들은 간기가 쉽게 상하게 되는데

이는 자궁의 기능 약화 및 소화불량을 일으켜 자궁내막증의 원인이 된다.



환경호르몬과 식생활

환경호르몬과 인스턴트 음식은 면역력을 약화시키고

몸에 쌓인 독소들은 자궁에 머물게 된다.

때문에 이러한 환경호르몬과 식생활의 변화로 인해 자궁내막증에 걸릴 수 있다.

자궁의 환경을 개선시키기 위해서는 자궁안의 독소를 배출시켜야 한다.





*자궁내막증에 좋은 음식


자궁내막증에 좋은 음식 - 검은 콩

 

검은콩은 근육의 수축에 도움을 주어 자궁을 건강하게 만들어 준다.
또한 이소플라본이 여성 호르몬을 활성화 하여 특히 여성에게 도움이 되는
음식중의 하나 입니다.

 

 

자궁내막증에 좋은 음식 - 브로콜리

브로콜리는 항암 물질인 설포라팬이 들어있어 염증을 억제하고,

여성호르몬으로 더욱 쉽게 증식되는 자궁내막증을

자라기 어렵게 만들면서도 건강을 보충하는 천연 비타민 식품이다.

이 외에도 부로콜리는 해독작용을 하여

몸 속 노폐물을 체외로 배출하는 역할을 한다.

자궁내막증에 좋은 음식 - 현미

 

현미는 흰 쌀보다도 식이섬유가 많이 들어 있으며,

비타민 B와 글리코겐 성분 등 필수영양소 22가지가 들어있는 식품으로

세균성 질환을 예방하고, 혈액을 깨끗하게 만들어주어

미생물과 박테리아를 제거하는 효과가 있어 자궁내막증에 좋은 음식으로 좋습니다.

자궁내막증에 좋은 음식 - 겨자과

겨자는 체내 에스트로겐 농도를 과하지도 부족하지도 않게 조절해준다.

겨자과 채소로는 케일, 겨자잎, 콜라드(쌈케일)잎,

브로콜리, 양배추, 순무 등이 있다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 민들레

민들레에는 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부항 자궁건강에 도움을 준다.
또한 민들레차는 혈액순환을 도와서 자궁내막증에 좋은 음식으로 큰 도움이 됩니다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 당귀

당귀는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식품으로

자주 섭취하면 자궁에도 도움을 주어 생리불숭 등에 효과를 볼 수 있다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 생강

생강은 세균 퇴치에 탁월한 항염작용이 뛰어난 식품으로

꾸준히 섭취하면 자궁내막증에 도움을 준다. 또한 따뜻한 성질의 생강은

우리몸을 따뜻하게 하여 자궁건강에도 큰 도움을 줍니다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 다시마

다시마는 식이섬유가 풍부해 장의 활동을 돕고

이는 곧 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 준다.

뿐만 아니라, 다시마는 단백질과 비타민, 요오드 등

건강한 조직을 구성하게 하는 성분들이 들어있어 자궁내막증에 좋다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 등푸른 생선

등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있다.

참치, 고등어, 정어리, 연어 등에는 오메가 3 지방산 중에서도

염증 완화에 효과가 좋은 EPA가 많이 함유되어 있어서

염증이 있는 사람에게 특히 좋다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 견과류

아마씨, 호박씨, 참깨, 해바라기씨 등의 견과류에는

필수지방산이 많이 들어있어 염증을 완화시켜준다.

단, 땅콩은 자궁내막증 또는 자궁근종에 좋지 않으니 섭취를 삼간다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 미역

미역은 출산 후에 산모들이 가장 많이 찾는 식품이니만큼

여성의 자궁에 좋으며, 피를 맑게 해주는 효과가 있다.

특히 출산 후에 섭취하면 자궁을 수축시켜준다.

또한 미역 속에 함유되어 있는 섬유소로 인해

변비, 다이어트, 빈혈에 효과가 있다.

자궁내막증에 좋은 음식중에 베스트 음식의 하나로 꼽힙니다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 고구마

고구마는 지혈작용을 하는 식품으로

출혈을 유발하기도 하는 자궁내막증에 좋다.

고구마의 베타카로틴 성분은 항암효과를 가져

음식으로 산성화된 우리 몸을 알칼리화시키기도 한다.



자궁내막증에 좋은 음식 - 콩류

콩류에는 파이토 에스트로겐 성분이 풍부한데

이 성분은 에스트로겐을 낮춰주는 역할을 한다.

에스트로겐 수용체와 결합된 식물성 에스트로겐은 난소에서 생산되는 에스트로겐보다

그 강도가 1/100 정도에 지나지 않아 식물성 에스트로겐이 많은 식품을 섭취하면

에스트로겐 과다현상에 따르는 여러 문제들을 피할 수 있다.

특히 발효된 콩 음식은 이러한 작용이 강하므로

된장, 청국장, 두부, 두유 등을 충분히 섭취하는 것이 좋다.



자궁내막증에 좋은 음식으로 자궁내막증 증상을 없애봅시다!!

 

원본출처:http://buywithme.tistory.com/434