♥.'여유있는 지식공간'.♥

추천미드 들어갑니다~ ^ㅠ^ ( 제가 봤던 재미있는 순위대로 에요. )

1. 데이브레이크 ( 짧아요. 시즌1이 완결이구요. )

    주인공(형사) 에게.. 어느날부턴가 하루가 계속 반복되요. ( 사랑의블랙홀처럼)

    왜 그런지 이유도 모르고... 죽거나 자면.. 다시 리플레이되는...

    기본은 사랑의블랙홀인데.. 내용은 전혀 틀려요. 형사물이에요 ^^ 완전 재밌어요.

    근데 구하기 힘들지도 몰라요~ 저도 예전에 겨우 구해봤었던 기억이 ㅎㅎ

    13편 완결이에요. ^^

2. 슈퍼내츄럴 ( 시즌3까지 나왔어요. 시즌4가 곧 나온다고 하네요. )

    두 형제가 악마와 싸우는 내용이네요. 유령이 나오기도 하고 악마도 나오고 미신에 나오던 괴물이 나오기도하고

    그래요. 공포영화 못보시는분도 보셔도 전혀 상관없어요. 깜짝깜짝 놀래키는 영화는 아니거든요.

    아주 매력적이고 멋진~ 주인공이 나온답니다 ^^ 제가 봐도 멋지다니깐요~

    시즌1은 거의 단편이고.. 시즌2부터는 내용이 거의 쭉~  연결되요. 시즌1도 전체내용은 조금씩 진행되면서

    한편이 단편으로 끝나는 형식이구요. 전 첨부터 정말 재밌었는데.. 다른분들은 시즌2부터가 환상이다..란 말씀들을

    많이 하시네요 ㅎㅎ ... 전체내용이 다 연결되므로 시즌1부터 차례차례보셔야해요. ^^

3. 카일XY

    이건 천재소년이 주인공인 영화인데요. 유전자로 기계에서 만들어진 인간이에요. 사람과 똑같구요.

    기계는 아니고.. 천재로 만들어서 기계에서 키워서 만든 인간이 주인공인데..

    이 주인공이 한 집안의 일원이 되어가고 인간에 대해 배워가면서 겪는 내용... 주인공을 만든 집단에서

    주인공을 뺏어가려는 내용등으로 되어있는데... 뭐랄까... 화려한 액션도 없고... 화려한 캐스팅도 아닌데도

    스토리가 너무 재밌어요.. ^ㅠ^ 이게..시즌3까진가 나왔나 ;;;;; 암튼 정말 재밌어요.

4. 바이오닉우먼

    소머즈 아시죠?? 그걸 미드로 만들어놓은거에요 ^^

    재밌는데.. 작가 파업으로 인해.. 시즌1 7편에선가... 멈춰버렸어요 ㅠ_ㅜ 으앙...

5. 로스트

    거의 다 아시죠? 워낙 유명하니깐요 ㅎㅎ

    내용은 무인도에 추락한 비행기에서 살아남은 사람들끼리 표류하는 내용이구요.

    시즌1은 정말 재밌는데.. 시즌2는 정말 재미없어요.. 시즌3에서 다시 재밌어지구요~

    지금 시즌4 하고 있어요 ^^;;

    갠적으로 보실꺼면 그냥 시즌1만 보시고 끝내셔도 되요~   시즌2 정말 지루하거든요 ;;; 웩;;;

6. 푸싱데이지스

    주인공은 특별한 능력을 가지고 있어요. 죽은생명에게 한번 손을대면 살아나고... 한번 더 손을대면 다시 죽어버리는...

    그 주인공이 겪는 일상을 보여주는 영화인데요.. 뭐랄까... 영상미가 아주 좋아요 ^^

    여자분들이 좋아하시구요.. 해설이 엄청 많아요. 엄청 재밌다... 정도는 못느끼지만..그냥.. 훈훈하게~ 볼수있어요 ^^

7. 24시

    이건 형사물인데요... 정말 엄청나게 많아요... 저도 보다보다 포기했어요 -_-;;;

    특이하게 영화1편이 1시간의 내용을 담고 있어요. 그래서 시즌1개가 24시간으로 되어있다는게..정말 획기적이죠..

    형사물이라고 해야하나;;; 시즌1은 정말 재밌게 봤는데... 시즌2 조금 보다보니... 좀 질려서 접었어요 ;;

    이게 시즌7인가 8인가 -_-;; 몇이더라 ;; 암튼 엄청많아요~

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일본벽지수입회사임-카달로그에는 독특한재질이 많음

일본 산겟츠 (SANGETSU) 벽지 소개

홈페이지주소

http://shinil21.com/customer.html?id=gallery

* 일본 내 벽지 판매 마켓 쉐어(판매 점유 순위) 1위 제품인 산케츠 벽지는 불연,준불연 제품으로 전품목

   No! 포름알데히드 제품으로서 일본 내 친환경 마크 F★★★★ 인증 제품들로 구성 되어 있습니다. 

   SANGETSU WALL COVERINGS

  산케츠 벽지는 총 12권의 컨셉으로 제품군(샘플북)이 나뉘어져 구성 되어 있으며, 현재 국내에서는 1000 엔/m2  전후의

  "리져브 1000" 시리즈와  "산케츠 종합 샘플북" 2가지의 제품을 우선 공급 하고 있습니다. (샘플 구입비 유료)

  일본 본사 홈페이지에 가시면 디지털 샘플북 프로그램을 통하여 종류별 / 칼라별 제품들의 색상을 자세히 보실수 있습니다.

  참고 하세요.  http://www.sangetsu.co.jp

* 제품 상담 및 구입 문의 / 신일상사 02)558-2598 

* 현재 판매 유통 중인 리져브 샘플북과 소재 및 컨셉별로 구성 된 종합 샘플북 표지 사진

* 소재별 / 기능별로 구성 된 각종 산케츠 샘플북 전체 구성

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강화유리로된 시트지

http://hdindeco.co.kr/product_a_4.html#

우연히 장흥자생수목원을 가게되었는데 함 끄적여봅니다.

우선 위치는 아래와 같습니다.

이렇게 원내 배치도를 보면 상당히 큰것처럼보이지만, 실제로 제가 느낀건 정말...작게 느껴졌던것같아요.^^;;

제가 찍었던 사진들보다 홈페이지가 훨~~ 잘나와서 홈페이지 이미지로 올립니다.

올라가면 멍멍이가 반겨줍니다. ㅎㅎ

매표소에서

이부분은 입구였던것같습니다.

아기자기하죠...

대부분의 홈페이지를 가보면 몇년걸렸다 이게있는데 ㅡㅡa 

이상하게 이곳은 그런내용이 없네요.

이곳은 나비원이라는 곳입니다

여긴 취원...

이 곳에서 도시락이나 차를 마시면 좋을듯 보였습니다.

흠... 제가느낀건 이곳참 아담하다~ 였습니다.

뒤에 산이있어서 물향기수목원보다는 공기가 좋았지만 볼꺼리는 그닥...

미사리에 한 카페촌에 잠깐온 기분이들었습니다.

잠깐 바람쐬러가실분들은 다녀오셔도 좋을곳 같아서 끄적여 봤어요~~~

날씨도 좋은데 즐거운 주말 보내세요~

(출처:www.xn--w52bl7i90ad2kl1aud004j.kr/traffic01.html)

wav파일 3M제한이라서 어쩔수없이 MP3를 올릴수없네요 ^^;

즐감하시고요~

퍼가실땐 짤막댓글 달아주세욤

단호박
단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다. 호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수있다. 씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다.

생생하게 먹는게 최고 

 바나나
바나나는 몸의 면역성을 높여 주는 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다. 껍질이 검은 바나나, 푸른 바나나, 노랗게 익은 바나나 순으로 효과가 좋다. 효과 지속 시간이 짧으므로 매일 1~2개씩 생으로 먹는다.

베리류
스트로베리(딸기), 라즈베리(산딸기), 블랙베리(흑딸기), 블루베리(청딸기) 등의 과일은 암과 암의 원인이 되는 활성 산소를 억제한다. 가열하면 효과가 반으로 떨어지
므로 깨끗이 씻어 껍질째 생으로 먹는다. 과당이 많으므로 하루 5개 내외가 적당하다.

참치 & 꽁치
하루 한 번 싱싱한 회로 먹는 것이 최선. 생으로 먹기 힘들다면 굽거나 조려 먹는 것이 튀기는 것에 비해 좋다. 참치와 꽁치에 풍부한 DHA는 발암에 관련되는 효소의 합성을 막아 대장암, 유방암, 자궁경부암을 억제하는 효과가 있다.

레몬
생선이나 고기를 그냥 먹지 말고 탄 부분에 레몬즙을 뿌려 먹는다. 레몬에 풍부한 비타민 C가 탄 음식의 발암 물질을 없애 준다.

감자
감자는 깨끗이 씻어 껍질까지 갈아 즙으로 마시는 것이 가장 좋지만 힘들다면 쪄서 먹는 것도 방법이다. 이때 껍질째 먹는 것이 좋은데, 껍질에 암세포 증식을 억제하는 효과가 있기 때문이다.

국물에 우려낸 영양소 까지

 메밀
메밀에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 암의 발병과 증식을 억제한다. 껍질이 더 효과적이므로 껍질을 포함한 전체를 원료로 만든 거뭇거뭇한 메밀을 선택한다. 메밀국수로 요리해 국물까지 먹는 것이 좋다.

팽이버섯
된장국이나 전골에 넣어 1일 10g씩 국물과 함께 먹는다. 발암 위험을 없애고, 암을 막는 방어 기능을 강화하는 효과를 볼 수 있다.

야채 수프
당근, 감자, 양배추 등의 야채를 깨끗하게 씻은 뒤 껍질째 썰어 단시간에 가열해 수프를 만든다. 야채를 수프로 만들어 국물까지 먹으면 생으로 먹을 때보다 항암 효과가 50배 이상 높아진다. 

입맛에 따라 찌고 볶고

 가지
항암 효과로 잘 알려진 브로콜리에 버금가는 항암 식품이다. 생으로 먹거나 무침, 튀김, 절임 등 어떤 조리 방법이든 비슷하게 발암 억제 효과를 얻을 수 있다.

사과
사과의 펙틴은 발암 물질과 활성 산소를 제거하고 배설을 촉진시켜 대장암 예방에 특효약이다. 푸른 사과보다는 붉은 사과로 하루 한 개씩 먹으면 되는데, 사과를 가열하면 활성 산소 제거 능력이 더욱 커지므로 다양한 방법으로 조리해 먹는다.

송이버섯
송이버섯은 암세포만 선별해 공격하는 단백질이 있다. 때문에 항암 효과가 뛰어난 버섯 중에서도 효과가 으뜸이다. 직접 불에 굽는 대신 쪄 먹는 것이 좋다.

시금치
피부암과 대장암 억제에 효과적인 루테인이 풍부한 식품으로, 기름에 무쳐 먹으면 효과적으로 섭취할 수 있다. 데칠 때에는 단시간에 빨리 데쳐 영양소 파괴를 최소화하는 것이 요령이다.

표고버섯
몸의 면역을 담당하는 백혈구를 활성화시켜 암을 억제하는데 효과적이다. 가열을 해도 효과가 크게 떨어지지 않으므로 다양하게 조리해 하루 1~2장씩 먹는다. 햇볕에 잠시 말려 먹으면 비타민 D의 섭취가 늘어 골다공증도 예방할 수 있다.

그외항암 식품

 현미차
현미에 들어 있는 비타민 A, C, E와 카로틴 등이 암을 억제해 준다. 차로 끓인 뒤 물처럼 하루 10컵 이상 마시는데, 녹차와 섞어 마시면 효과가 더 높아진다.

귤
귤에 있는 3가지 항암 성분 중 2가지가 껍질에 들어 있다. 때문에 귤을 깨끗이 씻어 껍질로 만든 귤피차를 마시거나, 적당히 졸여 마멀레이드로 만들어 먹는 것이 항암 효과를 높이는 비결. 생으로 먹는다면 하루 1~2개가 알맞다

암 예방 하는 건강 식품

대한암협회가 권고하는 암 예방 14개 권고사항은 다음과 같습니다.

- 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다.
- 황록색 채소를 주로 한 과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다.
- 우유와 된장의 섭취를 권장한다
- 비타민 A, C, E를 적당량 섭취한다.
- 이상 체중을 유지하기 위하여 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다.
- 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다.
- 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.
- 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다.
- 술은 과음하거나 자주 마시지 않는다.
- 담배는 금한다.
- 태양 광선, 특히 자외선에 과다하게 노출하지 않는다.
- 땀이 날 정도의 적당한 운동을 하되 과로는 피한다.
- 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.
- 목욕이나 샤워를 자주 하여 몸을 청결하게 한다.
간에 좋고  암예방에 탁월한 효과를 주는  파마넥스 건강기능식품 소개

1. 라이프팩 :
다양한 항산화성분, 13종의 비타민, 10종의 미네랄, 6가지 식물에서 추출한 
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농축된 폴리테놀(97%이상)을 함유하고 있으며 총 폴리페놀 중 65%이상의 
카테킨을 함유하고 있고 또한 단백질, 핵산, 엽록소, 비타민 및 미네랄, 베타카로틴, 
클로렐라 등 ㅡ신체의 건강 유지에 도움을 주는 각종 영양소가 배합된 제품

3. 레이시맥스 :
영지버섯자실체에서 추출된 분말과 유효성분인 포자 1%를 함유하고 있 
어 세포의 면역을 올리는데 도움을 줌

4. 뉴트리뮨 츄 :
초유에서 추출한 초유단백질로 체액성 면역을 올리는데 도움을 줌
5. g3 : 파마넥스에 의해 세계 최초로 제품화된 gac(객) 열매를 비롯, 시베리안 파인애플, 차이니즈 라이시움(오미자), 실리 과실이 추가로 함유된 붉은 오렌지색의 음료

별헤는호수~

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시간을 잃어버린마을 시실리...

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청풍명월

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하늘계곡펜션

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(결혼하기 전의 집)