♥.'여유있는 지식공간'.♥

카카 주니어 루카 +_+

책에 있는거 일일이 찾아보기 힘드시죠^^;;;;   벽에 놓고 보기 쉽게 만들었습니다.

참고 하시고, 자세한 내용은 한페이지에 담기 힘들어서 자세하게는 못 올렸습니다.

커피도 마시고 다이어트도하고~

커피도 마시고 배변도 보고~

괜찮은것같다.

예쁜 <브로콜리계란말이>를 만들었어요

브로콜리 안먹는 아이들에게 만들어주면 감쪽같이 속아서 잘 먹을꺼예요 ㅎ

그냥 마구 섞어 돌돌말아버릴까 하다가 괜시리 모양을 내어보고 싶어서

브로콜리를 섞어 만든 계란말이를 그냥 달걀에 한겹더 입혀 부쳐주었더니

아휴 ~ 색이랑 모양이 화사한게 너무 이뻐요 >0< ~~~

조금만 수고하면 계란말이도 밥상에서 가장 주목받는 특별요리가 될수있어요

재료 : 달걀4개 , 손질한브로콜리한줌 , 소금 , 포도씨유

1. 끓는물에 소금을 1작은술정도 넣고 브로콜리를 넣어 살짝 데쳐냅니다

데쳐낸 브로콜리는 아주잘게 다지듯이 잘라줍니다

2. 볼에 달걀2개를 풀어주고 , 다진브로콜리를 넣어 섞어줍니다

소금으로 입맛에 맞게 간해줍니다

3. 팬에 포도씨유를 두르고 약불에서 달걀말이를 만들어줍니다

4. 브로콜리를 넣어 붙인 달걀말이는 한쪽에 꺼내두세요 .

달걀2개를 또다시 풀고 소금간해준뒤 팬에 달걀물을 붓고 , 하얗게 익어가기 시작하면

먼저 만들어둔 브로콜리달걀말이를 얹어 돌돌말아 익혀주세요 .

5. 약중불에서 천천히 만들어주세요

6. 완성된 달걀말이를 한김식힌후 잘라서 맛있게 얌얌얌 먹어요 ^^

예쁜모양을 잡아주기 위해 김밥발에 동그랗게 말아

5분정도 고정시켜주면 모양이 유지되는데요 ,

보리보네 집엔 김밥말이가 없어서 (낡아서 버렸는데 다시 잘 사지지가 않네요)

아쉽지만 요정도 모양으로 만족할래요 ^^

7. 노란 달걀말이속에 초록색 브로콜리 ,

아휴 ~ 이뻐라 >0< ~~~

도시락반찬으로 아주 좋겠죠 ? 

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감사합니다 ^_^/~~~

면생리대와 일반 일회용 생리대의 차이점을 살펴보겠습니다.

면생리대를 들어보셨나요?

일반 일회용 생리대는 화학물질이 첨가되어 있습니다. 그 화학물질은 피부에 닿을 경우 안 좋을 뿐만 아니라 생리혈과 닿을 경우 화학반응을 일으켜 악취와 고통을 유발한다고 합니다.

면생리대는 화학물질을 없애고 면으로만 만들어 화학작용이 없도록 고안한 것입니다.

일반적으로 면생리대를 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

1. 착용감, 냄새등으로 인한 생리기간중의 정신적 스트레스가 줄어든다.

2. 화학약품이 아니어서 신체적 안정감이 생긴다.

3. 몸속의 어혈(뭉친 검은혈)이 수개월에 걸쳐 배출 된다.

4. 통풍이 잘 된다.

5. 세균 감염의 우려가 없다. (위생상 면생리대가 일회용 생리대 보다 깨끗합니다.)

생리통 때문에 매월 고민 이신가요?

생리통이 오는 이유는 크게 다섯가지가 있습니다.

1. 정신적, 신체적 스트레스. (현대인의 가장 큰 문제점)

2. 다이어트등으로 인한 영양분 섭취 부족. 카페인 섭취.

3. 꽉끼는 옷등으로 인한 혈액순환과 통풍이 되지 않는 경우.

4. 문란한 성생활등으로 인한 세균 감염.

5. 신체리듬을 방해하는 환경 호르몬과 화학물질.

하지만 현대 의학의 기술로는 대부분의 의사와 전문가들이 생리통을 일으키는 원인과, 생리통의 요인인 기질적인 병(자궁근종, 자궁내막증등)의 원인을 명확히 찾을 수 없다고 합니다.

 생리통은 크게, 검진상 특별한 소견이 없이 발생하는 원발성 생리통과  골반염, 자궁근종, 자궁내막증 등의 기질적인 병으로 인해 나타나는 속발성 생리통으로 나눠집니다.

서양의학과 달리 한의학에서는 신체의 찬 기운을 원인을 들어 근본적인 치료를 위해 대체요법을 쓰기도 합니다. 한의학에서는 몸속의 나쁜 피가 뭉쳐있는 어혈을 제거해줘야 한다고 합니다.

비록 전문의학을 공부한 의사는 아니지만, 서양의학과 한의학을 떠나 현장에 수년간 생리통이 심한 고객과 면담하고, 정보를 수집한 결과 짧은 소견으로 생리통의 원인을 찾아낸 것이 앞서 말씀드린 다섯가지 원이 입니다.

이 외에 수많은 원인이 있지만, 모든 원인을 찾아내어 치료한다는 것은 불가능 하며, 주요 원인을 따져보아 다음과 같이 생리통을 예방해야 합니다.

흔히 병원이나 인터넷에서 말하는 생리통 예방법들은 다음과 같습니다.

1. 몸을 차갑게 하는 짧은 치마와

   혈액 순환을 방해하는 꽉끼는 청바지를 입지 않는다.

2. 적당한 운동을 해주어, 정신적 긴장감을 해소한다.

3. 생리중에는 가능한 충분한 휴식과 안정을 취한다.

4. 빙과류등 찬 음식을 파한다.

5. 절제된 성생활을 한다. (많은 파트너는 위생상 좋지 않다.)

그러나 큰 시간과 노력을 투자 하지 않고, 생리대를 바꾸어 주는 것만으로도 생리통이 줄거나 없어졌다고 말씀하시는 고객들이 늘어나고 있습니다.

일회용 생리대에서 면생리대로 바꾸면서 생리통 측면에서 생긴 변화와 증상을 열거해보겠습니다.

1. 착용감, 냄새등으로 인한 생리기간중의 정신적 스트레스가 줄어든다.

2. 화학약품이 아니어서 신체적 안정감이 생긴다.

3. 몸속의 어혈(뭉친 검은혈)이 수개월에 걸쳐 배출 된다.

4. 통풍이 잘 된다.

5. 세균 감염의 우려가 없다. (위생상 면생리대가 일회용 생리대 보다 깨끗합니다.)

즉, 위와같은 이점으로 만으로도 생리통이 줄어들거나 아예 없어지는 경우를 많이 보았습니다.

그러나, 결과적으로 면생리대는 생리통의 치료제는 아니며, 수많은 생리통의 원인 중 몇가지 원인을 제거해주는 보조 역할을 하기에, 몸을 따뜻하게하고, 운동을 통해 혈액순환을 원활히 하는 등의 꾸준한 노력이 필요하다는 것을 상기하셔야 합니다.

지금까지 말한 생리통의 원인과 예방법등은 대부분의 여성들이 겪고 있는 원발성 생리통의 경우 이며, 기질적인 병으로 인한 생리통의 경우엔 반드시 병원에서 검사를 하고, 치료를 해주어야 합니다.

아직까지 기질적인 병인 자궁관련질병 또한, 현대의학으로 원인을 밝혀 내기 어렵지만,

성개방으로 인한 문란한 성생활에 의한 세균감염과 환경호르몬, 화학물질섭취등이 원인이라고 예상하고 있으니, 참고하시기 바랍니다.

내용출처:http://gosi.seoul.go.kr

서울특별시 시민인터넷교실
http://cyberedu.seoul.go.kr/UseInfo/LearnGuide.asp

인천사이버교육센터
http://www.cyber.incheon.kr/

무료교육사이트정보있는곳
http://blog.naver.com/cinetist/40045241164

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